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希瑟國際旅遊聯誼會
[D組親子樂園]
01.雙語潛能培養 02.腦力成長開發 03.人際互動禮節
04.自然野外健身 |
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*金航假期--花蓮海洋之旅
海陸風光
*盡覽無遺
*國民旅遊
*最佳選擇
 兩天一夜.週六08:00.$3,500.-/每人.
兩天兩夜.週五22:00.$3,800.-/每人.
[請來電確認您預計的時段所適用的價格!]
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 親愛的會員們好:
推薦[東山樂園]給大家.
設施有機械遊樂區.水上世界遊樂區.水上舞台節目表演.龍蟠觀音宗教區.桂林山水景觀區.餐廳.土雞城.會議中心等.在同一地點.您即可滿足休閒娛樂.餐飲視聽.會議聯誼.
希瑟國際旅遊聯誼會特別推出福利方案.歡迎您來電洽詢! |
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票別 |
全票 |
半票 |
會員平日價 |
會員假日價 |
| 一票玩到底 |
400.- |
350.- |
150.- |
200.- |
| 門票 |
250.- |
250.- |
100.- |
150.- |
| 說明 |
[1]限30人以上團體適用.[請來電確認您預計的時段所適用的價格!]
[2]半票適於65歲以上.殘障人士.軍警學生.
東山樂園的國際交誼俱樂部餐廳提供團體經濟合菜.餐廳內有燈光舞台.高級音響.每桌$1,200.-起.資深會員特惠8折. |
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 [高雄漢王洲際飯店.墾丁天鵝湖湖畔別墅飯店]特惠案
團體特惠專案
漢王免費提供:騎鐵馬遊港都.紅茶券.咖啡券.
天鵝湖免費提供:湖畔陽台早餐兩客.划船券.高爾夫練習券.協力車券.椰林游泳券.天文觀星券... |
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人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知
道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
1.不要仰睡： 避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
2.不要睡前思緒萬千： 宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80%
的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
3.不要說話： 孔子云：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
4.不要開燈： 中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡
時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上
睡覺關燈習慣。
5.不要蒙面睡： 因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
6.不要吹風而睡： 古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可
當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵
抗力較弱。
7.不要飲酒飽食： 古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充
份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
8.不要張口呼吸： 古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、
「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
9.不要睡中忍便： 憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
10.不要貪睡懶覺： 中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對
人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！ |
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台東小熊渡假村三天兩夜超值方案[觀光局優良國民旅遊產品獎]
*真情一家親6~9人/每人3,690.-
*快樂全家福4~5人/每人3,990.-
*甜蜜三口組2~3人/每人4,390.-
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費用包含:
2夜住宿.2早餐.1晚餐.機場旅館間接送.鹿野關山之旅.東海岸杉原之旅.保險.旅館內設施.
會員優惠:
3歲不佔床免費.70歲以上半價.非假日贈綠島假期1日遊.或東海岸賞鯨豚之旅. |
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 特惠甲案:高雄漢王洲際飯店.
1.平日訂房八折起.加床+$500.-
2.中式早餐每桌$1000元起.自助式早餐每客$200元.
3.午晚餐每桌$2500元起.
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特惠乙案:墾丁天鵝湖湖畔別墅飯店.
1.平日訂房八折起.每房贈早餐兩客.
特惠丙案:漢王+天鵝湖 三天兩夜
1.送漢王早餐兩客. |
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10個妙招 教你夜夜好眠，但願「人人有好眠，夜夜有好夢」
一、心理建設：睡不夠有什麼關係，明天再加上廿五％的睡眠就可以補足了，不足掛齒。
二、早起曬太陽：同樣是曬太陽，早晨的陽光比夕陽好，因為早晨的陽光會將「日出而作，日落而息」的生理節律調到正常；曬夕陽會讓您變成「夜貓子」，越晚，精神越好。
三、多運動：運動能協調大腦皮質功能，轉移心理壓力。有規律運動的人較少發生暈倒和沮喪等情事。
可選擇散步、慢跑、土風舞、太極拳、氣功、高爾夫球、騎腳踏車等。
四、睡前避免火腿、熱狗、馬鈴薯、菠菜、番茄等食物。因為這些食物含乾酪氨（tramine），會刺激腎上腺素的分泌，使血壓上升、體溫增加、精神興奮，睡意全消。
五、下午五時以後不碰提神之品：如茶、可可、可樂、巧克力、咖啡、抽菸、酒。微量酒雖然可以幫助入眠，但會在幾個小時內醒來，因為酒精會擾亂腦部的睡眠節奏，酒量越多，入眠越困難，飲酒日數越多，早醒、中途醒來越頻繁。
六、上床前，避免接觸會讓你睡不著的人、事、物，不看驚悚的小說、影片、不聽鬼故事，不去回想那些惱人的事情。
七、床邊置一盞藍色的小燈，可? w定睡前的情緒。
八、芳香療法可以幫助睡眠，可選擇薰衣草、紫蘇、甘菊、橙花等精油來試試。
九、早餐前和睡前靜坐、冥想廿分鐘。找一個安靜的地方坐下，閉上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，感覺身體在一呼一吸之間的起伏變化，剛開始，思緒很亂，沒關係，慢慢的，你的思緒會漸漸澄明，心情也會漸漸平穩，這樣做能讓身體和腦部產生一種只有睡時才有的休息狀態，能舒緩身心，幫助睡眠。
十、自我催眠。躺在床上，想像自己的身體是一座工廠，工廠現在下班了，工人們陸續離開工廠回家去了，工廠的燈一座座熄滅了，原本鬧烘烘的景象變得安安靜靜的，休息了，睡了吧！ |
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 愛心健行走向自然
為配合溫泉年之觀光政策舉辦[萬人健行北投溫泉之旅].並邀請育幼院等慈善機構參加.敬邀本中心會員.網友.旅友.及各贊助諮詢單位鼎力熱烈參與!
健行路線:陽明大學(中國醫藥研究所)--軍艦岩--新北投公園溜冰場.全程約4公里.
1.上午0730報到.0800出發.
2.備有國際機票.電腦.旅遊產品等彩品.另有礦泉水.運動帽等紀念品.
3.請自備雨具.禦寒衣物.參加人員:育幼院院童.旅行業業者.一般民眾. |
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台北近郊住宿地點 |
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地區 |
住宿 |
費用 |
地區 |
住宿 |
費用 |
| 陽明山 |
絹絲谷渡假村 |
4人房/$4,100.- |
九份 |
五番坑茗茶 |
$1,200.- |
| 童子軍活動中心 |
8人房/$2,400.- |
雞籠山之戀 |
$800.- |
| 中國飯店 |
2人房/$4,000.- |
九份山莊 |
$1,000.- |
| 國際大旅館 |
2人房/$1,650.- |
觀海山莊 |
$400.-/每人 |
| 菁山小鎮 |
2人房/$2,500.- |
施家 |
$400.-/每人 |
| 日月農莊 |
2人房/$1,600.- |
烏來 |
巨龍山莊 |
$3,000.- |
| 花藝村 |
2人房/$1,200.- |
那魯灣渡假飯店 |
2人房/$3,300.- |
| 金山 |
美虹園渡假村 |
2人房/$1,600.- |
平溪 |
桃花源渡假村 |
小木屋/$2,400.- |
| 救國團活動中心 |
4人小木屋/$3,600.- |
明通雅舍 |
2人房/$1,000.- |
| 新店 |
合家歡燕子湖 |
2人房/$3,600.- |
[請來電確認您預計的時段所適用的價格!] |
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*慶端午--親子香包製作活動.
粽子.龍舟.香包.端午節到來了!為讓小朋友歡度佳節.
希瑟國際旅遊聯誼會為[D組親子樂園]的會員準備製作香包的材料.歡迎前來領取. |
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 考試症候群
考生出現失眠.心悸.腹瀉.月經不順等考試症候群.中醫師建議用甘蔗汁.蓮藕汁.蓮子湯等飲品.切勿濫用補品.
人蔘茶.桂圓茶.枸杞茶.藥材性溫熱.吃了會引起流鼻血.便血.失眠.
四物也屬性熱.造成月經提前.失眠煩躁等後遺症.
建議家長要用涼性的西洋蔘.意仁.淮山等.
精神科醫師建議對焦慮症.應唸書一段時間後休息.或複習拿手科目. |
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●什麼叫做失眠？經常不易入睡，容易醒，醒後不能再睡，起床後，頭昏腦脹，覺得沒睡飽的，就叫作「失眠」。
研究發現，人類的睡眠分為二個時期；快速動眼期（作夢）和非快速動眼期（沉睡）；如果在快速
動眼期（作夢）的時候被吵醒，會讓人感到不知所措而煩躁不安；而在非快速動眼期（沉睡）被吵
醒，只會覺得無力、倦怠和沒精神。如果能夠一夜好眠，睡到自然醒，當然就能精神百倍、活力十足了。
調查發現，日本的女生失眠的原因依序是：心裡有事↓噪音↓想明天的事↓擔心睡不著↓上廁所。
可見現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。 |
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